[📣Newsletter] 11/7/2025 Comment notre état psychologique influence nos capacités d’apprentissage ?

Est-on capable d’apprendre en toutes circonstances ?

Les récentes avancées en matière de neurosciences (merci Nadia Medjad) nous apprennent que nous pouvons osciller entre 3 niveaux d’émotions (théorie polyvagale).

❌ La mauvaise nouvelle, c’est qu’un seul est propice à l’apprentissage.
✅ La bonne nouvelle c’est qu’il est possible de passer de l’un à l’autre.

Stephen W. Porges, psychologue, propose sur la base de nombreuses études la théorie Polyvagale qui décrit et analyse nos 3 principaux états psychologiques.

Pourquoi s’y intéresser en formation ?
Tout simplement parce qu’un seul de ces état est propice à la formation.

Pour comprendre où se situent ces différents niveaux, imaginez une échelle à 3 barreaux.

Niveau 1️⃣ : Sécurité (tout en haut de l’échelle)

Dans cet état émotionnel, notre énergie est au max, nous sommes agiles, capables de résoudre des problèmes, d’envisager toutes les possibilités, nous avons de l’intuition, de la créativité, tout semble possible,
➜ Nous sommes détendus et alertes, amicaux et joueurs, et surtout nous somme en capacité d’apprendre.

Niveau 2️⃣ : Insécurité (au milieu de l’échelle)

Ici, nous ressentons du stress, nous avons une vision plutôt dichotomique des faits (c’est bien, c’est mal, j’aime, j’aime pas…), chaque action consomme beaucoup d’énergie et tout demande de produire un effort.
➜ Nous sommes tendus, agressifs ou fuyants selon notre personnalité, et notre capacité d’apprentissage est fortement diminuée.

Niveau 3️⃣ : Insécurité max (tout en bas de l’échelle)

Nous ressentons un profond découragement, nous ne voyons pas de solution aux problèmes, nous économisons le peu d’énergie qui nous reste.
➜ Nous avons 2 de tension, nous sommes distants, absents, et incapables d’apprendre.

Le problème n’est pas tant de descendre en bas de l’échelle (nous oscillons régulièrement entre ces 3 états), mais d’y rester.

Heureusement, il est possible de remonter :

• par des sollicitations douces quand nous sommes tout en bas, comme par exemple lire un bon livre, faire une petite marche
• par la mobilisation du corps quand nous sommes au milieu de l’échelle, en faisant un peu d’exercice, une longue marche

Tiens, le corps et l’esprit seraient reliés ? Oui bien sûr, nous le savons depuis toujours, et c’est bien pour cela que se lever pour aller à la machine à café nous redonne de l’énergie, et ceci même avant la première gorgée.

(merci à Nadia Medjad pour ses précieux éclairages et explications)

et cette semaine dans la Newsletter, on vous parle aussi de :

• c’est tendance : comment j’ai transformé un GPTs en E-Learning interactiflien
• du côté de la techno : braquer la banque (de prompts)
• du côté pédago : l’IA s’invite dans les contenus
• un peu de méthode : in-no-ver !
• on cogite : émotif ?
• le coin du RH : le RF, version 2025
• avant de fermer votre bureau : un escape game 3D ? fastoche !
• notre sondage de la semaine : êtes-vous toujours en capacité d’apprendre ?

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